Как избавиться от лишнего веса

Как было замечательно, если можно было есть все, что захочешь, не нанося тем самым вред организму или фигуре. На завтрак скушать не овсяную кашу, а мягкую теплую булочку с арахисовым маслом, на обед — бифштекс, а на ужин — картошку фри. Однако такое питание приводит к весьма неутешительным последствиям.

1-30112016-2225-Lishniy-ves-TwoLove_RU

Для многих лишний вес — это серьезная проблема, борьба с которой длится практически всю жизнь. Бои идут за каждый лишний килограмм, оседающий на теле. Гораздо проще предотвратить причину лишнего веса, чем избавляться от него. Так что же приводит к избыточным килограммам? Неправильное питание, сидячий образ жизни, наследственность или какие-либо перенесенные заболевания.

Вернемся к вопросу, как избавиться от лишнего веса. К счастью в наше время есть множество способов похудения, начиная от различных диет, физических нагрузок и заканчивая хирургическим вмешательством.

Если вы уже решительно настроились бороться за идеальную фигуру, то для начала следует выбрать себе достойную мотивацию: высокооплачиваемая работа, умопомрачительный мужчина, модное платье, — можно выбрать какую угодно цель, лишь бы она дала вам силы на борьбу за красивое тело. Во-вторых, объективно оцените, сколько вам надо сбросить. И, в-третьих, рассчитайте суточную калорийность своего будущего меню.

2-30112016-2226-Lishniy-ves-TwoLove_RU-400x267 Один из самых распространенных способов похудения – разнообразные диеты. Самой эффективной считается моно диета, предполагающая использование какого-либо одного продукта в рационе. Его можно есть сколько угодно и когда угодно. Чаще всего в качестве основного ингредиента выбирают гречку, овсянку, кефир или тыкву. Допускается употребление зеленого чая без сахара и минеральной негазированной воды. С помощью этой диеты можно за неделю сбросить около пяти килограммов. Во время диеты желательно перед походом в магазин написать список всего необходимого, чтобы избежать незапланированных покупок. Полки с вкусностями и вредными продуктами старайтесь обходить стороной.

3-30112016-2227-Lishniy-ves-TwoLove_RU

Какой бы хорошей не была диета, она не принесет нужного эффекта без физических упражнений, самым действенным из которых является бег, позволяющий весу уходить равномерно со всего тела. Можно записаться в близлежащий тренажерный зал, где опытный инструктор поможет вам составить специальную программу упражнений для похудения. Она будет написана индивидуально для вас, с учетом всех ваших физиологических особенностей. Ежедневно старайтесь больше гулять, так, например, если живете недалеко от работы, можете выходить чуть пораньше и идти туда пешком.

4-30112016-2228-Lishniy-ves-TwoLove_RU-400x266 Одним из самых эффективных методов для похудения может стать прием таблеток диет саппорт. Прием таблеток снижает аппетит, расщепляет и сжигает жировые отложения. Так же они содержат ряд витаминов и микроелементов которые нормализуют обмен веществ, снижают риск заболевания сердца, печени, возникновению сахарного диабета и других нарушений связанных с лишним весом. Но не смотря на ряд положительных моментов от этого метода похудения, настоятельно рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

Старайтесь высыпаться, а также выпивать как минимум литра два воды в день. Ведь, когда вы спите, то не едите. А вода помогает на время избавиться от чувства голода.

5-30112016-2228-Lishniy-ves-TwoLove_RU

Оградите себя от стрессов, пробуйте не расстраиваться из-за пустяков. Ведь стресс хочется заесть. Больше целуйтесь и чаще занимайтесь сексом, так как при одном страстном поцелуе сжигается до 15 калорий, а один половой акт может приравнять к очень интенсивной тренировке в тренажерном зале.

Поделиться: