Белковая диета

Похудеть не мучаясь? Тогда это именно для Вас! Белковая диета. Один из самых эффективных способов похудания на планете. В нынешнее время уже довольно таки тяжело придумать новую диету, но врачи не хотят сдаваться, придумано уже сотни рекомендованных ими диет, но белковая диета, так и остается одной из самых эффективных диет.

Давайте рассмотрим ее поподробнее.
Жизнь человека не может обойтись без углевода, витаминов и белков. Именно белок является основой жизнедеятельности каждого организма. Переходя на белковую диету, стоит учитывать свою энергозатратность.

Белковая диета рассчитана больше на людей, которые привыкли вести не особо активный образ жизни, где работа в основном связана с умственным напряжением. Она довольно таки простая, нужно всего лишь исключить все углеводы. Категорически запрещается: употреблять сахар, картофель, макаронные изделия, кондитерские изделия. Что касается мучной продукции, то там нужно смотреть на состав продукта.

В каких продуктах больше содержится белков?
Рыбные, молочные и мясные продукты, так же яйца. Но все это нужно употреблять в отваренном виде, а молочные с минимальной жирностью. И не забывайте, что молочные продукты должны быть только свежими и ни в коем случае не испорченными. Как быть с растительными белками? Кушать только одну фасоль и горох как минимум глупо, а еще и вредно для организма. Два раза на неделю великолепно подойдет гороховый, фасолевый или чечевичный супчик. Так же прекрасно дополнят рацион питания овощные блюда и салаты из бобовых. Сколько ждать результат? Все будет зависеть от вашего образа жизни. Нужно будет перейти на многоразовое питание. Особый эффект дадут вам так называемые «перекусы». Самое главное решить для себя, настроиться психологически, а белковая диета поможет вам добиться успеха.

TwoLove.RU

Поделиться: